1. alpecincycling.com

    Workout: Dauerfrequenz-Training. 20 Minuten Warmfahren im GA1-Bereich mit einer Trittfrequenz von 80 bis 100 Umdrehungen (Wohlfühlkadenz). Dann 10 mal 1 Minute Frequenztraining mit 120 Umdrehungen pedalieren. Wer zu stark im Sattel hüpft, sollte auf 110 Umdrehungen verringern. Fortgeschrittene können hier auch 130 Umdrehungen fahren.
  2. alpecincycling.com

    „Die kostbare Zeit, die ich fürs Training habe, möchte ich auf dem Rad verbringen und nicht Liegestütz oder Sit-ups machen", lautet ihr Tenor. Dabei haben es gerade Rennradfahrer nötig, ihren Oberkörper zu trainieren. Denn durchs Radfahren wird fast nur die Muskulatur in den Beinen „angesprochen".
  3. support.strava.com

    Zusätzlich zu den personalisierten Workout-Services und Trainingscamps hat CTS eine Vielzahl an Videos und Büchern zum Thema Indoor-Radfahren produziert, darunter renommierte Titel wie „The Time-Crunched Cyclist" und „The Time-Crunched Triathlete". Zahllose Strava-Sportler konnten dank dieser Referenzwerke großartige Erfolge verbuchen.
  4. thespotathletics.com

    Sports specific performance (speed & agility) training or Personal Training for Fitness (weight loss & strength) in Dublin & Columbus, Ohio gyms. ... We have two of the best private training facilities in the world. We have tons of open turf space for fitness classes and speed, agility, and sprint work for our athletes. ...
  5. la-macchina.ch

    Der Radsport hat seine eigene Sprache. Im Glossar findest du viele hilfreiche Begriffe rund um das Cycling und den Radrennsport, welche verständlich erklärt werden. ... Das 30/30-Training ist eine Form das hochintensiven Intervalltrainings, mit der die maximale Sauerstoffaufnahme-Kapazität trainiert wird. Auf jeweils 30-sekündige Phasen mit ...
  6. researchgate.net

    schen Spitzenverband Bund Deutscher Radfah-rer1 in seinen Rahmentrainingsplänen (BDR, ... sports münden. In der Trainingspraxis der Sportart Rad-sport vorherrschende Methoden schei-

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